Час, проведений із собаками, давно відомий своїм заспокійливим ефектом. Але чи може просте спостереження за ними на екрані принести подібне полегшення від стресу та тривоги? Нове дослідження переконливо доводить, що так: усього п’ять хвилин перегляду відео з собакою-терапевтом здатні зменшити стрес майже так само ефективно, як і безпосередній контакт із твариною, пише ChatLap.
Під керівництвом доктора Джона-Тайлера Бінфета з Університету Британської Колумбії в Оканагані та доктора Крістін Тардіф-Вільямс з Університету Брока, дослідження охопило понад 1000 учасників, включаючи студентів та широку публіку. Результати однозначно показали значне зниження рівня стресу в усіх групах, незалежно від віку. “Наші результати показують, що навіть під час віртуального заняття спостерігалося значне зниження стресу як серед студентів, так і серед широкого загалу, незалежно від віку”, – зазначив Earth доктор Бінфет.
Віртуальні модулі для комфорту з собаками були спеціально розроблені: короткі, заспокійливі та продумані. У них брали участь собаки-терапевти та кінологи з програми BARK – відомої ініціативи з підтримки благополуччя студентів. Кожне відео включало вітальне повідомлення, подяку за землю, ніжну розповідь та сенсорні підказки. Учасникам пропонували уявити, що вони гладять собаку, і допомагали їм поміркувати над власними емоціями. Цей метод дозволив імітувати справжні сеанси з собаками-терапевтами, але без необхідності особистої присутності, надаючи глядачам можливість заспокоїтися будь-де та в будь-який час.
Дослідження, що складалося з двох етапів (963 студенти та 122 члени громади), зафіксувало суттєве зниження рівня стресу. Для студентів середній рівень стресу за п’ятибальною шкалою впав з 3,33 до 2,53, а для членів громади – з 3,07 до 2,43. Цікавим висновком стало те, що жінки в студентській групі відчували більше полегшення стресу, ніж чоловіки, оскільки до перегляду вони повідомляли про вищий рівень стресу, який після відео знизився до рівня, схожого на чоловіків. При цьому вік учасників не мав суттєвого впливу на результати.
Важливо, що це дослідження проводилося вже після скасування карантинних обмежень, пов’язаних з COVID-19, що робить його результати особливо актуальними для повсякденних умов. Результати підтверджують, що люди продовжують отримувати користь від віртуальних собачих модулів, навіть коли доступні варіанти особистої присутності. Простота та відсутність необхідності у формальній обстановці роблять цей метод ефективним для зменшення стресу. Такий підхід виявився корисним для студентів, зайнятих дорослих, або тих, хто уникає традиційної терапії через соціальну стигму. Один з учасників зазначив: “Я вже думав про відвідування очного заняття в кампусі, оскільки люблю собак, але спілкування з людьми викликало в мене тривогу”, підкреслюючи доступність і комфорт віртуальних сесій.
